Vi har varit i Oravais sen i fredags, det är därför det har varit så tyst här. På fredag kväll åt vi middag tillsammans med Daniels familj, sen på lördag var det min mamma som bjöd på middag. Så vi sov i Oravais fredag-lördag och sen stannade Nicolina hos min mamma och ska sova där till måndag. Det var så länge sen hon sov där så mamma ville ha henne där några nätter.
Så vi började denna morgon med en långpromenad med vagnen. Joline sov så länge vi gick och hon sover fortfarande. Det blev en 5 km promenad och när vi kom hem gjorde jag olika benövningar och plankan förstås. Jag ökar med en planka/dag varje vecka, så nu är jag inne på tre plankor per dag. Nästa vecka blir det fyra, och sen veckan efter det tror jag att jag ska börja träna nedre delen av magen, ifall ”korsetten” känns tillräckligt stark. Vill inte riskera att få mera muskeldelning än vad jag redan har, det fick jag i vintras när jag började för snabbt med andra övningar än plankan. Sit-ups kommer jag nog aldrig göra igen för att vara på den säkra sidan.
Annars går det bra med träningen. Daniel har blivit ett riktigt träningsfreak han också sen jag började. Nu äter vi inte längre pasta, potatis, ris och försöker undvika socker och vitt mjöl. Förut när vi såg t.ex. pizza eller annan skräpmat så blev vi sugna på det vi också (i alla fall Daniel), men nu blir vi oftast bara äcklade. Så det går åt rätt håll i alla fall! Mitt mål är att få bort det lilla fettet jag har kvar på magen från senaste graviditeten, få större lår och rumpa och viktigast: stärka de inre magmusklerna så jag inte ser gravid ut efter att jag ätit.
Daniel stack iväg på gym när vi kom hem så nu väntar jag bara på att Joline ska vakna. Tills dess kanske jag bläddrar lite i mina i Form tidningar som jag fick av mamma igår. Skönt att kunna ta det lugnt såhär mitt på dagen!
Tycker du att det smakar bra proteindrycket med hallonsmak? Funderat att pröva på hallon, nu just dricker jag med smak choklad. :)
JANINA SVARAR: Nog smakar det väl helt okej, har ju inte smakat något annat förstås så jag har inget att jämföra med :)
Vad har du för app i telefonen? Den där som mäter hur långt man går då menar jag förstås.. Jag hamnade köpa en ny telefon men jag kan ingenting om smarttelefoner ännu… :D
JANINA SVARAR: Det är Daniel som har den, och den heter Sportstracker :)
Jättefin!:) alldeles lagom ju:)
JANINA SVARAR: Nå tack! :)
Jag tycker du har ett grymt bra sätt att se på saken, byt ut fettet till muskler och man får ett hälsosammare liv. ;)
Så skall det va. Även om man inte har så mycket extra ”fett” som man vill ha bort, så är det bara positivt om man vill förändra sig på ett hälsosamt vis. Det förlänger ens livslängd!
You go girl. :)
Sedan har man det mycket lättare i livet med lite mer muskler, man får bättre hållning,orkar mycket mer för du har en starkare kropp som håller upp dig, sånt som känts svårt och tungt innan kan en tid senare vara hur enkelt som helst. :)
JANINA SVARAR: Håller fullständigt med!
Varför finns det folk som skriver sådana kommentarer? Får inte smala flickor träna? ALLA mår bra av träning och motion och bara för att man är smal betyder inte det att man inte behöver träning för att må bra. Janina, träna på du så du mår bra och motion gör att man orkar med vardagen mycket bättre. (Jag hoppas att jag får se ur som dig också sen efter att jag fött ett par barn. ;) )
Men gud vilken grym kropp du har! :) och att du lyckas äta så hälsosamt.. Önskar jag hade den styrkan!
JANINA SVARAR: Tack! Fast nog äter jag ju pasta eller sötsaker om jag blir sugen, men känner jag inte behovet av det så undviker jag det så gott det går :)
Heja heja! (:
måste bara fråga vilka övningar du har för de nedre magmusklerna. Jag har lika som du lite delade magmuskler efter graviditet… försökte ta plankan varje dag, men min rygg verkar vara för svag så jag tränar nu mera rygg än mage. Men då jag känner att ryggen är ok, vill jag också träna de nedre magmusklerna ( samt mycket planka!), men huur? :)
JANINA SVARAR: Här finner du några övningar för de nedre magmusklerna: http://www.xn--trnamage-1za.nu/magovningar/nedremagovningar.html
men herreguud? vilket fett? du har ju en heeelt sne uppfattning om dig själv, du har ju inget fett kvar och du ser heelt normal ut, nästan lite lite. Njut av livet, finns ju typ i stort sett bara du som ser ut sådär efter två graviditeter . .
JANINA SVARAR: Så länge jag mår bra skadar det inte att träna och äta hälsosamt! OBSERVERA att jag inte vill gå ner i vikt, istället byta ut fett mot muskler. Man kan njuta av livet utan att vräka i sig en massa onödigheter, jag njuter av att vara hälsosam.