Jag och lillan har just varit ut på en 60 minuters hurtig powerwalk. Jag har inte varit träningssugen alls de senaste två veckorna, men nu är det tillbaks nästan lika starkt som förut. När vi kom hem gjorde jag några övningar för baklåren, rumpan och ryggen (som är de viktigaste områdena för mig), jag glömde att göra plankan först och när jag var färdig var jag så darrig i benen så jag orkade bara planka i 20 sekunder, så det får jag göra om sen ikväll.
Nu har jag druckit upp mitt proteinblask och ska ge mellanmål åt lillskiten så hon får vila middag innan Nicolina kommer hem. NU saknar jag henne!
Har Jolline några miner som Nicolina gjorde när hon va i samma ålder?
JANINA SVARAR: Vissa miner som Nicolina gjorde gör Joline också, men inte lika ofta.
Vilken fin profilbild på dig :)
JANINA SVARAR: Tack! :)
Oj haha, tå Yasmine såg första bilden så sa on bara: ”Mamm, alltså va halldär Janina på med?” :D Tå ja få böri trään så ska vi bö trään ilag :)
JANINA SVARAR: Itt ere najn som vejt he ;) He ska vi absoluuut! :D
Hur tränar du baklåren? Skulle gärna få tips :)
JANINA SVARAR: Mest gör jag utfall (3×30) och knäböj (3×15), och jag gör alla övningar med en 7 kilos kettlebell.
Har också baklårsträning på gång just nu :) vilka övningar gör du? Tacksam för tips.
JANINA SVARAR: Jag brukar göra utfall och knäböj, allt med en 7 kilos kettlebell :)
vad dricker du för proteinblask? :)
JANINA SVARAR: Whey 80, med hallonsmak :)
härligt att komma igång med träning