JANINAS

Sandra tipsade mig om något häromdagen som jag tyckte lät så himla äckligt! Blev nästan lite illamående av bara tanken. Grynostplättar. Hyyii! Hon påstod att det smakar precis som vanliga plättar (a.k.a. pannkakor om man bor i Sveariket) och det lät ju bara för bra för att vara sant. Nyttigt, kalorisnålt och proteinrikt var det…

Ni minns kanske att jag för en tid sen bloggade om att jag känner stort behov av en extra energikick i stort sett varje dag? Inte så konstigt med tanke på att jag är mamma till tre småbarn, de flesta mammor jag känner förstår inte hur jag överlever utan kaffe och ärligt talat vet jag…

Haha! Nu fick jag nog till en spännande rubrik minsann. Nämen alltså det var såhär. Igår hade jag bestämt med min svåger att vi skulle gymma tillsammans, min syster visste inte om detta förrän hon messade mig på dagen och undrade ifall jag hade lust att gå på loppis. Mitt svar var då att jag…

— Alltsååå dehär tightsen! Jag råkade få syn på dem imorse och de har funnits i mina tankar hela dan. Jag skulle verkligen behöva ett sånthär par. Eller fem. Fullkomligen älskar färgerna! Någon som provat på tights eller andra träningskläder av Kari Traa? Jag faller alltid för lite annorlunda träningskläder med mycket mönster, så har…

Hej o hå, världens längsta rubrik. Jag tänkte skriva lite om min träning och vilka rump/benövningar jag tycker mest om för tillfället. Som säkert de flesta av er redan vet är jag lite av en rumpfantast. Jag älskar att träna rumpan och strävar efter en fast, fyllig och spänstig bakdel som jeansen sitter snyggt och…

Bra musik i hörlurarna har stor betydelse när jag gymmar. Jag har gjort en egen playlist på Spotify som endast innehåller låtar som jag vill lyssna på när jag tränar. Vill ni får ni självklart följa den, jag kan garantera att ni får dendär extra kicken av ”min” musik, hehe.   ”I was bound, was…

Sitter och väntar på att Daniel ska komma hem från jobbet så jag får pysa iväg till gymmet. Har laddat upp med bananplättar och hemgjord jordgubbskvarg, det fick bli dagens sena lunch när jag inte orkade laga något annat åt mig och inte ville ha potatismos och fiskpinnar som jag värmde på åt Joline från…

Idag gott folk, idag har denna morsa äntligen varit på gym!! Det var första gången sen graviditeten, och jag kan säga att jag har saknat det såhäääääär mycket. Amningen har gjort mig till ett benrangel och jag vill inte fortsätta gå ner i vikt. Nu väger jag 2 kg mindre än jag gjorde innan jag…

Jag har varit laktosintolerant sen jag gick i sjuan tror jag? Jag är inte superallergisk utan kan nog äta en viss mängd innan jag märker symptom, men just proteinpulver har jag haft väldigt svårt med. Jag känner mig uppblåst, illamående, tappar aptiten och känner mig allmänt dålig. Nu har jag dock upptäckt ett proteinpulver som…

Jag minns inte när jag tränade senast? Jag har knappt varit ut på promenad de senaste veckorna, det har helt enkelt inte funnits tid. Varje dag har jag sett hur min bak blivit mindre och mindre och jag har tänkt att jag måste ta itu med träningen. Jag har så lätt att få en början,…

Tittar in här snabbt för att tipsa er om en grej! Jag har haft fullt upp hittills idag. Det började med att vi försov oss och vaknade 9:20 (Nicolina börjar förskolan 9), jag antar att gårdagen gjorde alla extra trötta. Daniel förde Nicolina till förskolan och jag började städa som jag höll på med framtill…

Ikväll efter att jag lagat middag och ätit med familjen gick jag ut på en promenad helt själv. Det händer inte ofta ska jag säga er, och konstigt kändes det. Det är som att jag inte vet vart jag ska lägga händerna, hur jag ska gå, vart jag ska kolla. Man kan kanske säga att…

Nu är jag riktigt på hugget igen när det kommer till träningen. Efter att ha sett min bakdel i spegeln och insett att den snart inte existerar längre, så har jag blivit riktigt peppad igen. För en-två månader sen började jag få en så fin rumpa igen, men så blev jag sjuk och träningen föll…

Det är inte enbart gener, plankan och motion som gjort att jag återfått min kropp så snabbt efter graviditeten, jag har även tagit hjälp av en så kallad Tummy tucker. Alla har väl hört talas om delade magmuskler? Det är det man får när man är gravid. För vissa lyckostar försvinner delningen av sig själv,…

Jag har haft en ofrivillig paus i tränandet när jag blev sjuk för några veckor sen och sen var och tatuerade mig strax efter. Jag hade länge ont i halsen och kände mig krasslig och tatueringen tog lite över 2 veckor på sig att läka helt, så jag ville inte utsätta kroppen för mer påfrestning.…

Lika mycket som jag ser fram emot att få träffa vår lilla dotter vid förlossningen så ser jag fram emot att få börja röra på fläsket igen. Jag är så oerhört taggad att föda på våren och ha hela sommaren framför mig att powerwalka och komma i form. Dit vi ska flytta finns det dessutom…

Ursäkta den usla bilden men jag har inget bättre. Idag har jag gjort veckans första gympass. Jag kommer mig inte till gymmet mer än högst två gånger i veckan just nu så jag tränar hela kroppen när jag väl kommer mig iväg. Och så försöker jag motionera varje dag förstås. Jag satsar på beach 2014…

Bildkälla. Mitt största problem när jag vill vara hälsosam är att jag blir tvungen att slopa all underbar bakning. Jag ÄLSKAR att baka sötsaker och jag älskar att äta det jag bakat, minst lika mycket. Jag är helt säker på att det finns många där ute som känner precis likadant, så därför tänkte jag tipsa…

Men herregud, nu har det gått fyra dagar sen senaste inlägg igen! Värsta är att jag inte ens tänkt på att blogga, jag har liksom så mycket annat för mig men ändå gör jag inget speciellt. Jag försöker bl.a. komma igång med träningen igen. Har haft en sämre period nu sen jag var i Linköping.…

De senaste två veckorna har jag verkligen legat i. Jag har promenerat nästan varje dag och gymmat minst två gånger i veckan, och jag tycker faktiskt jag ser pyttelite resultat redan. Jag har skött kosten riktigt bra också och det är ju den viktigaste delen. Sötsuget har smygit sig på ibland, men jag märkte nu…

Påväg hem från gymmet.

Det blev en ofrivillig paus från gymmet när Daniel stack iväg till Polen och sen när det blev strul med min medicin och jag blev deppad så hade jag ingen energi eller motivation att gå ut på promenader heller. Så nu har jag gått tillbaka några steg känns det som. När jag mår dåligt orkar…

Det räcker till ca. 10 bars och varje bar innehåller: ca. 200 kcal 19,2 g protein 14,4 g kolhydrater 6,5 g fett Du behöver: 200 g proteinpuvler med chokladsmak 100 g havregryn Ca 1 dl mjölk (funkar även med vatten) 50 g jordnötssmör 50 g honung 30 g kakao 30 g mörk choklad att täcka…

Sitter och avnjuter dagens sjätte och sista mål, en proteinsmoothie. Har ägnat 10 minuter åt magövningar (bara plankor än så länge, eftersom mina magmuskler fortfarande är delade från graviditeterna) nu före, det måste göras när barnen sover för annars har jag en unge ovanpå och en under, haha! Förutom magövningarna ikväll har jag varit ut…

Ungarna sover och jag har fått ett ryck och skrubbar vardagsrumsmattan med Vanish och ska slå allt damm ur soffkuddarna och låta de ligga ut på terassen och luftas inatt. Tidigare ikväll har jag dessutom tagit ner de plommonfärgade gardinerna från vardagsrumsfönstren (vi hade förut ljusgråa panelgardiner bakom de plommonfärgade) så nu har vi bara…

Källa.

Det gäller att passa på när det finns på members. Träningskläder är dyra så 61% och 52% rabatt tackar man inte nej till!